Driblando a TPM

Tudo começa com uma decisão, eu decidi não me deixar levar pela TPM.
Então começa a saga, já a conheço, sei direitinho quando ela chegou, sua apresentação varia mas não foge de algumas características básicas que se resume ao mau humor acionado por coisas que existem todos os dias na minha vida, mas na TPM eu fico irritadíssima com coisinhas banais do dia a dia. Quem mais leva a bordoada é o marido, antes era a mãe, agora o marido, e no dia que eu desviei do marido foi briga com a amiga, e depois eu fiquei boba comigo por ter dado uma resposta tão agressiva por algo que não merecia.
 Minha estratégia é primeiro identificar: este pensamento e este humor é da TPM, depois eu faço alguns combinados comigo, por exemplo, não vou criticar nem reclamar  nada com ninguém até que ela vá embora, ao contrário disto vou me apegar a gratidão e aos louvores.
Ok, consegui alguns dias foi excelente, mas ela voltou ontem!
Hoje de manhã percebi que os mesmos pensamentos de irritação com meu esposo ficavam repetindo na minha cabeça, tudo de errado que ele faz , eu fico pensando como uma maquina de datilografar repetindo a mesma  contendo seus erros.
Solução? Parar de pensar, eu digo para mim, não pense mais nisso. Ajuda.
Mas o risco de estourar a qualquer hora permanece.
Ao final desta TPM volto para contar se obtive sucesso.
Perdoe não poder entregar a resposta perfeita. Mas talvez este texto já possa auxiliar você a encontrar estratégias inteligentes para não se deixar levar por um mau humor inconsequente.
Bjos e até a próxima!